Lower My Drinking

Lower My Drinking为您提供减少饮酒所需的所有工具。

Lower My Drinking将为您提供所需的专家建议和经过科学验证的工具，将您的饮酒量减少到建议的每周 14 个单位或更少。

Lower My Drinking将指导您设定饮酒目标。然后它将通过指导您实现以下目标来帮助您实现这一目标：

• 跟踪您的饮酒目标的进展情况

• 认识到通过减少开支将获得的所有收益

• 关注真正促使您减少饮酒的因素

• 了解您的饮酒情况与其他人群相比如何

除此之外， Lower My Drinking还将向您展示可能导致您饮酒量超过健康水平的问题，并为您提供一套经过验证的技能，您可以用来解决这些问题。

具体来说，这些技能将使您能够：

• 改变您对酒精及其在生活中所扮演角色的看法

• 预测可能会诱使您过量饮酒的情况，并计划到达该情况后如何限制饮酒

• 在任何情况下都保持冷静和放松，不要喝酒

• 用让您感觉良好的积极活动代替日常生活中的饮酒

• 使用正念技巧控制在错误时间或错误地点饮酒的冲动

• 改善您的生活方式并提高您的整体身心健康

Lower My Drinking由临床心理学家和行为科学家设计，旨在帮助您将饮酒量降低到更安全的水平。从今天开始，让您变得更健康、感觉更好！

该应用程序已经过独立的用户测试，并对其进行了多项改进。

重要提示 - 请注意： Lower My Drinking功能仅适用于邮政编码位于英国某个地区且由地方当局、临床调试小组或 NHS 信托机构委托的人员。

要了解您所在地区是否已启用Lower My Drinking ，请通过 [email protected] 联系我们。

如果您居住的地方尚未提供该服务，您可以在这里找到当地的酒精支持服务：https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805。