Lower My Drinking

Lower My Drinking為您提供減少飲酒所需的所有工具。

Lower My Drinking將為您提供所需的專家建議和經過科學驗證的工具，將您的飲酒量減少到建議的每週 14 個單位或更少。

Lower My Drinking將指導您設定飲酒目標。然後它將通過指導您實現以下目標來幫助您實現這一目標：

• 跟踪您的飲酒目標的進展情況

• 認識到通過減少開支將獲得的所有收益

• 關注真正促使您減少飲酒的因素

• 了解您的飲酒情況與其他人群相比如何

除此之外， Lower My Drinking還將向您展示可能導致您飲酒量超過健康水平的問題，並為您提供一套經過驗證的技能，您可以用來解決這些問題。

具體來說，這些技能將使您能夠：

• 改變您對酒精及其在生活中所扮演角色的看法

• 預測可能會誘使您過量飲酒的情況，併計劃到達該情況後如何限制飲酒

• 在任何情況下都保持冷靜和放鬆，不要喝酒

• 用讓您感覺良好的積極活動代替日常生活中的飲酒

• 使用正念技巧控制在錯誤時間或錯誤地點飲酒的衝動

• 改善您的生活方式並提高您的整體身心健康

Lower My Drinking由臨床心理學家和行為科學家設計，旨在幫助您將飲酒量降低到更安全的水平。從今天開始，讓您變得更健康、感覺更好！

該應用程序已經過獨立的用戶測試，並對其進行了多項改進。

重要提示 - 請注意： Lower My Drinking功能僅適用於郵政編碼位於英國某個地區且由地方當局、臨床調試小組或 NHS 信託機構委託的人員。

要了解您所在地區是否已啟用Lower My Drinking ，請通過 [email protected] 聯繫我們。

如果您居住的地方尚未提供該服務，您可以在這裡找到當地的酒精支持服務：https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805。