Lower My Drinking bietet Ihnen alle Werkzeuge, die Sie brauchen, um Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren.
Lower My Drinking bietet Ihnen fachkundigen Rat und wissenschaftlich erprobte Hilfsmittel, die Sie benötigen, um Ihren Alkoholkonsum auf die empfohlene Grenze von 14 Einheiten pro Woche oder weniger zu reduzieren.
Lower My Drinking hilft Ihnen dabei, Ihr Trinkziel festzulegen. Dann wird es Ihnen dabei helfen, dies zu erreichen, indem es Sie dazu anleitet:
• Verfolgen Sie Ihren Fortschritt in Richtung Ihres Trinkziels
• Erkennen Sie alle Vorteile, die Sie durch Einsparungen erzielen
• Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wirklich motiviert, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren
• Sehen Sie, wie Ihr Alkoholkonsum im Vergleich zum Rest der Bevölkerung abschneidet
Darüber hinaus zeigt Ihnen „ Lower My Drinking die Probleme auf, die möglicherweise dazu führen könnten, dass Sie mehr trinken, als für Sie gesund ist, und vermittelt Ihnen eine Reihe bewährter Fähigkeiten, mit denen Sie diese beheben können.
Diese Fähigkeiten ermöglichen es Ihnen insbesondere:
• Ändern Sie Ihre Meinung über Alkohol und die Rolle, die er in Ihrem Leben spielt
• Rechnen Sie mit Situationen, die Sie dazu verleiten könnten, zu viel zu trinken, und planen Sie vor Ort, wie Sie Ihren Alkoholkonsum einschränken
• Bleiben Sie in jeder Situation ruhig und entspannt, ohne etwas zu trinken
• Ersetzen Sie das Trinken in Ihrem Alltag durch positive Aktivitäten, die Ihnen ein gutes Gefühl geben
• Bewältigen Sie den Impuls, zur falschen Zeit oder am falschen Ort zu trinken, indem Sie eine Achtsamkeitstechnik anwenden
• Verbessern Sie Ihren Lebensstil und steigern Sie Ihr allgemeines körperliches und emotionales Wohlbefinden
Lower My Drinking wurde von klinischen Psychologen und Verhaltensforschern entwickelt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihren Alkoholkonsum auf ein sichereres Maß zu reduzieren. Beginnen Sie noch heute, damit Sie gesünder werden und sich besser fühlen!
Diese App wurde unabhängigen Benutzertests unterzogen, die zu mehreren Verbesserungen geführt haben.
WICHTIG – BITTE BEACHTEN: Lower My Drinking ist NUR für Personen mit einer Postleitzahl in einem Gebiet des Vereinigten Königreichs verfügbar, in dem es von einer örtlichen Behörde, einer Clinical Commissioning Group oder einem NHS Trust in Auftrag gegeben wurde.
Um herauszufinden, ob Lower My Drinking in Ihrer Region in Auftrag gegeben wurde, kontaktieren Sie uns bitte unter [email protected].
Wenn es an Ihrem Wohnort noch nicht verfügbar ist, finden Sie Ihre lokalen Alkoholunterstützungsdienste hier: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.
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