Lower My Drinking

Lower My Drinking 음주를 줄이는 데 필요한 모든 도구를 제공합니다.

Lower My Drinking 음주량을 권장 한도인 주당 14단위 이하로 줄이는 데 필요한 전문적인 조언과 과학적으로 입증된 도구를 제공합니다.

Lower My Drinking 음주 목표 설정을 안내해 드립니다. 그런 다음 다음을 안내하여 이를 달성하는 데 도움이 됩니다.

• 음주 목표 달성 과정을 추적하세요.

• 비용을 줄임으로써 얻을 수 있는 모든 이득을 인식하십시오.

• 음주를 줄이도록 실제로 동기를 부여하는 것이 무엇인지에 집중하십시오.

• 귀하의 음주 수준을 다른 인구 집단과 비교해 보십시오.

뿐만 아니라, Lower My Drinking 건강에 좋은 것보다 더 많이 마시게 만들 수 있는 문제를 보여주고 이를 해결하는 데 사용할 수 있는 검증된 기술 세트를 제공합니다.

특히 이러한 기술을 사용하면 다음을 수행할 수 있습니다.

• 알코올에 대한 생각과 알코올이 인생에서 하는 역할을 바꾸십시오.

• 술을 너무 많이 마시고 싶은 유혹을 느낄 수 있는 상황을 예상하고, 그곳에 도착했을 때 음주를 어떻게 제한할 것인지 계획을 세우십시오.

• 술을 마시지 않고도 어떤 상황에서도 침착하고 편안하게 지낼 수 있습니다.

• 일상생활에서 음주를 기분 좋게 만드는 긍정적인 활동으로 바꾸세요.

• 마음챙김 기법을 사용하여 잘못된 시간이나 잘못된 장소에서 술을 마시고 싶은 충동을 관리합니다.

• 생활 방식을 개선하고 전반적인 신체적, 정서적 웰빙을 향상시킵니다.

Lower My Drinking 귀하의 음주를 보다 안전한 수준으로 줄이는 데 도움을 주기 위해 임상 심리학자와 행동 과학자들이 설계했습니다. 오늘부터 시작하시면 더욱 건강해지고 기분이 좋아질 수 있습니다!

이 앱은 독립적인 사용자 테스트를 거쳤으며 그 결과 몇 가지 개선이 이루어졌습니다.

중요 - 참고 사항: Lower My Drinking 지방 당국, 임상 위원회 또는 NHS Trust에서 의뢰한 영국 지역에 우편번호가 있는 사람들에게만 제공됩니다.

귀하의 지역에서 Lower My Drinking 의뢰되었는지 확인하려면 [email protected]으로 문의하십시오.

귀하가 거주하는 지역에서 아직 제공되지 않는 경우, https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805에서 지역 알코올 지원 서비스를 찾을 수 있습니다.