Lower My Drinking oferece todas as ferramentas necessárias para reduzir o consumo de álcool.
Lower My Drinking lhe dará conselhos de especialistas e ferramentas cientificamente comprovadas de que você precisa para reduzir o consumo de álcool ao limite recomendado de 14 unidades por semana ou menos.
Lower My Drinking irá guiá-lo para definir sua meta de consumo de álcool. Então, ele o ajudará a conseguir isso, orientando-o para:
• Acompanhe o seu progresso em direção ao seu objetivo de beber
• Reconheça todos os ganhos que você obterá ao reduzir
• Concentre-se no que realmente o motiva a reduzir o consumo de álcool
• Veja como o seu consumo de álcool se compara ao do resto da população
Além disso, Lower My Drinking mostrará os problemas que podem fazer com que você beba mais do que é saudável e fornecerá um conjunto de habilidades comprovadas que você pode usar para resolvê-los.
Especificamente, essas habilidades permitirão que você:
• Mude a forma como você pensa sobre o álcool e o papel que ele desempenha na sua vida
• Antecipe situações que possam tentá-lo a beber demais e planeje como você limitará seu consumo quando chegar lá
• Fique calmo e relaxado em qualquer situação sem beber nada
• Substitua o consumo de bebidas alcoólicas em sua rotina diária por atividades positivas que farão você se sentir bem
• Gerencie quaisquer impulsos de beber na hora errada ou no lugar errado usando uma técnica de atenção plena
• Melhore seu estilo de vida e aumente seu bem-estar físico e emocional geral
Lower My Drinking foi desenvolvido por psicólogos clínicos e cientistas comportamentais para ajudá-lo a reduzir o consumo de álcool a um nível mais seguro. Comece hoje para ficar mais saudável e se sentir melhor!
Este aplicativo foi submetido a testes de usuários independentes, o que resultou em várias melhorias.
IMPORTANTE - ATENÇÃO: Lower My Drinking está disponível SOMENTE para pessoas com código postal em uma área do Reino Unido na qual tenha sido encomendado por uma autoridade local, grupo de comissionamento clínico ou NHS Trust.
Para saber se Lower My Drinking foi encomendado em sua área, entre em contato conosco em [email protected].
Se ainda não estiver disponível onde você mora, você pode encontrar os serviços locais de apoio ao álcool aqui: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.
Leia mais
