Lower My Drinking le brinda todas las herramientas que necesita para reducir su consumo de alcohol.
Lower My Drinking le brindará el asesoramiento de expertos y las herramientas científicamente probadas que necesita para reducir su consumo de alcohol al límite recomendado de 14 unidades por semana o menos.
Lower My Drinking le guiará para establecer su objetivo de consumo de alcohol. Luego te ayudará a lograrlo guiándote a:
• Realice un seguimiento de su progreso hacia su objetivo de consumo de alcohol
• Reconozca todos los beneficios que obtendrá al reducir
• Concéntrese en lo que realmente lo motiva a reducir su consumo de alcohol.
• Vea cómo se compara su consumo de alcohol con el del resto de la población.
Además de esto, Lower My Drinking le mostrará los problemas que podrían provocar que beba más de lo que es saludable para usted y le brindará un conjunto de habilidades comprobadas que puede utilizar para abordarlos.
En concreto, estas habilidades te permitirán:
• Cambie su forma de pensar sobre el alcohol y el papel que desempeña en su vida.
• Anticípese a situaciones que puedan tentarlo a beber demasiado y planifique cómo limitará su consumo de alcohol cuando llegue allí.
• Mantente tranquilo y relajado en cualquier situación sin tomar una copa.
• Reemplaza el consumo de alcohol en tu rutina diaria con actividades positivas que te harán sentir bien.
• Gestionar cualquier impulso de beber en el momento o lugar equivocado mediante el uso de una técnica de atención plena
• Mejore su estilo de vida y aumente su bienestar físico y emocional general
Lower My Drinking ha sido diseñado por psicólogos clínicos y científicos del comportamiento para ayudarle a reducir su consumo de alcohol a un nivel más seguro. ¡Empiece hoy para estar más saludable y sentirse mejor!
Esta aplicación ha sido sometida a pruebas de usuarios independientes que han resultado en varias mejoras.
IMPORTANTE: TENGA EN CUENTA: Lower My Drinking SOLO está disponible para personas con un código postal en un área del Reino Unido en la que haya sido encargado por una autoridad local, un grupo de puesta en marcha clínica o NHS Trust.
Para saber si Lower My Drinking se ha encargado en su área, contáctenos en [email protected].
Si aún no está disponible en el lugar donde vive, puede encontrar sus servicios locales de apoyo al alcohol aquí: https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.
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