Lower My Drinking vous donne tous les outils dont vous avez besoin pour réduire votre consommation d'alcool.
Lower My Drinking vous donnera les conseils d'experts et les outils scientifiquement prouvés dont vous avez besoin pour réduire votre consommation d'alcool à la limite recommandée de 14 unités par semaine ou moins.
Lower My Drinking vous guidera pour définir votre objectif de consommation d'alcool. Ensuite, il vous aidera à y parvenir en vous guidant vers :
• Suivez vos progrès vers votre objectif de consommation d'alcool
• Reconnaissez tous les gains que vous réaliserez en réduisant
• Concentrez-vous sur ce qui vous motive réellement à réduire votre consommation d'alcool.
• Comparez votre consommation d'alcool à celle du reste de la population
De plus, Lower My Drinking vous montrera les problèmes qui pourraient vous amener à boire plus que ce qui est sain pour vous et vous donnera un ensemble de compétences éprouvées que vous pouvez utiliser pour y remédier.
Concrètement, ces compétences vous permettront de :
• Changez votre perception de l'alcool et du rôle qu'il joue dans votre vie.
• Anticipez les situations qui pourraient vous inciter à trop boire et planifiez comment vous limiterez votre consommation d'alcool une fois sur place.
• Restez calme et détendu dans n'importe quelle situation sans boire un verre
• Remplacez la consommation d'alcool dans votre routine quotidienne par des activités positives qui vous feront vous sentir bien.
• Gérer toute envie de boire au mauvais moment ou au mauvais endroit en utilisant une technique de pleine conscience
• Améliorez votre style de vie et améliorez votre bien-être physique et émotionnel global
Lower My Drinking a été conçu par des psychologues cliniciens et des spécialistes du comportement pour vous aider à réduire votre consommation d'alcool à un niveau plus sûr. Commencez dès aujourd’hui pour être en meilleure santé et vous sentir mieux !
Cette application a été soumise à des tests utilisateur indépendants qui ont abouti à plusieurs améliorations.
IMPORTANT - VEUILLEZ NOTER : Lower My Drinking est UNIQUEMENT disponible pour les personnes possédant un code postal dans une région du Royaume-Uni dans laquelle il a été commandé par une autorité locale, un groupe de mise en service clinique ou un NHS Trust.
Pour savoir si Lower My Drinking a été commandé dans votre région, veuillez nous contacter à [email protected].
S'il n'est pas encore disponible là où vous vivez, vous pouvez trouver vos services locaux d'assistance en matière d'alcool ici : https://www.nhs.uk/service-search/Alcohol-addiction/LocationSearch/1805.
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